8 ceaiuri obligatorii pentru cei care vor să trăiască departe de boli

Ceaiurile naturale au mai multe beneficii pentru sănătate, fiecare cu propriile sale caracteristici și proprietăți sănătoase.

Prin urmare, pentru a începe ziua bine, faceți o pauză după-amiaza sau înainte de culcare, ceaiurile sunt băuturi recomandate.

Sunt ușor de pregătit și au multe beneficii pentru funcționarea corpului.

Verificați mai jos o listă cu opt ceaiuri excelente pentru prevenirea și tratarea bolilor.

Ceaiul verde: metabolism lent
Ceaiul verde este bogat în cofeină și flavonoide, care cresc metabolismul și favorizează arderea grăsimilor.

În plus, are un efect diuretic, ajutând la eliminarea retenției de lichide.

Ingrediente:

1 linguriță (desert) de frunze de ceai verde
1 cană de apă
Mod de preparare:

Încălziți apa, dar nu o lăsați să fiarbă, deoarece unii compuși din ceaiul verde se pot dizolva în apă la o temperatură ridicată.

Apoi, se toarnă apa fierbinte peste frunzele de ceai verde și se acoperă.

Se lasă la infuzat timp de trei minute, se strecoară și se ia fără îndulcire.

Pentru a-și atinge efectele, consumă între trei și cinci căni pe zi.

Nu luați-l, totuși, la mese, deoarece acest lucru poate interfera cu absorbția mineralelor.

Ceaiul Mate: diabetul
Ceaiul Mate are compuși fenolici care ajută la scăderea glicemiei.

Potrivit unui studiu realizat de Universitatea Federală Santa Catarina (UFSC), realizat cu diabetici de tip 2, după 60 de zile de consumare zilnică a unui litru de ceai mate, nivelul glicemiei acestor indivizi a scăzut cu o medie de 25 mg / dl pe stomacul gol.

În plus, analiza a subliniat, de asemenea, că, după 20 de zile de consum, pacienții au prezentat o scădere a hemoglobinei glicate (HbA1c).

HbA1c este fracția unei proteine ​​din celulele roșii din sânge care se leagă de glucoză.

Ingrediente:

2 linguri de mate prăjite
350 ml apă
Preparare:

Încălziți apa, dar nu o lăsați să fiarbă.

Puneți perechea într-un pahar, adăugați apă, acoperiți și lăsați-o să se absoarbă timp de zece minute.

Apoi se strecoară și apoi se ia fără îndulcire.

Puteți consuma acest ceai de trei ori pe zi, întotdeauna cu zece minute înainte de mesele principale.

Mama singură din Rio de Janeiro câștigă mai mult decât majoritatea brazilienilor

Deși puțin cunoscut, ceaiul alb este un aliat excelent pentru sănătatea pielii.

Are un conținut ridicat de polifenoli, care sunt transformați în antioxidanți cu capacitate de întinerire.

În acest fel, produce proprietăți care protejează și ajută proteinele structurale ale pielii, prevenind acțiunea enzimelor care deteriorează elastina și colagenul.

La rândul său, încetinește apariția ridurilor pe față, care apar de-a lungul anilor.

Dar, pe lângă faptul că ajută la menținerea pielii tinere pentru mai mult timp, oferă mai multe beneficii pentru organism în ansamblu.

Puteți găsi ceai alb în magazinele naturiste și în supermarketurile bune.

Ingrediente:

2 lingurițe de ceai alb de nivel
1 cană de apă
Mod de preparare:

Încălziți apa până începe fierberea.

Apoi adăugați planta, acoperiți și lăsați la infuzat timp de cinci minute.

Apoi se strecoară și apoi se ia.

Dacă preferi, îndulcește-l cu zahăr brun sau miere organică.

Ceaiul de Lemongrass: stres
Lemongrass, cunoscut și sub numele de melissa, se remarcă prin acțiunea sa calmantă și sedativă.

În acest fel, reduce nivelurile de stres, anxietate și insomnie.

Ingrediente:

3 linguri de frunze de balsam de lămâie
1 cană de apă
Mod de preparare:

Se fierbe apa, se adaugă frunzele de balsam de lămâie și se lasă să stea câteva minute. Se strecoară și se bea apoi.

Ceaiul de mentă: umflarea
ceaiului de mentă are o acțiune digestivă, fiind benefic pentru cei care suferă de dureri de stomac.

Conține un compus numit monoterpen L-mentol, care blochează canalele de calciu din mușchiul neted al intestinului subțire.

Astfel, produce un efect antispasmodic asupra tractului gastro-intestinal care relaxează mușchiul.

Această plantă reduce și inflamația și eliberează gazele care provoacă umflături și durere.

În plus, ameliorează crampele menstruale și intestinale.

Ingrediente:

1 cană (ceai) de frunze de mentă proaspete
500 ml apă
Preparare:

Încălziți apa până fierbe, apoi adăugați frunzele de mentă.

Apoi opriți focul, acoperiți recipientul și lăsați-l să se absoarbă timp de zece minute.

Se strecoară și se servește.

Ceaiul Hibiscus: diuretic
Ceaiul Hibiscus are o acțiune diuretică, fiind un excelent aliat pentru a preveni retenția de lichide.

Are un flavonoid numit quercetin, care ajută la creșterea producției de urină în timpul zilei.

Prin urmare, consumul său ajută la eliminarea unei cantități mai mari de toxine și apă reținute de organism.

Ingrediente:

1 lingură de hibiscus uscat
1/2 litru de apă
Mod de preparare:

Încălziți apa, adăugați hibiscusul și lăsați-l să se absoarbă timp de zece minute.

Apoi se strecoară, se transferă într-un recipient din sticlă și se consumă după aceea.

Acest ceai nu trebuie îndulcit.

De fapt, idealul este să nu îndulciți niciun ceai.

Luați două căni în timpul zilei.

Ceai de ghimbir: digestiv
Ghimbirul este bogat în vitaminele A, B, C și D; și minerale precum cupru, magneziu, potasiu, seleniu și zinc.

Acești nutrienți permit eliberarea de uleiuri esențiale precum timol, carvacrol și eugenol, care ajută la combaterea inflamațiilor din organism.

Deoarece accelerează metabolismul, crește temperatura corpului și reduce aderența bacteriei H. pylori, care provoacă ulcer și gastrită, ghimbirul ajută la tratarea greaței cauzate de o digestie deficitară a alimentelor.

Ingrediente:

1 bucată de ghimbir (aproximativ 3 cm)
300 ml apă
Mod de preparare:

Se spală și se răzește ghimbirul și se lasă deoparte.

Încălziți apa, adăugați ghimbirul și fierbeți timp de zece minute.

Strecoară și consumă următoarele.

Ceaiul de mușețel – insomnie
Ceaiul de mușețel este excelent pentru combaterea insomniei, deoarece are proprietăți liniștitoare care vă ajută să vă relaxați mușchii și mintea.

Planta are un efect calmant asupra nervilor, ajutând la un somn mai bun.

În plus, are un flavonoid numit apigenină care ajută la reducerea anxietății.

Ingrediente:

1 cană de flori de mușețel uscate
1/2 litru de apă
Mod de preparare:

Se fierbe apa, se adaugă mușețel, se acoperă și se lasă să stea 15 minute.

Luați o oră înainte de culcare, astfel încât corpul să se relaxeze și să adoarmă profund.

Important
Deși aceste ceaiuri sunt naturale, ele pot avea efecte secundare.

Prin urmare, dacă prezentați orice reacție adversă, întrerupeți imediat utilizarea și, dacă simptomele persistă, solicitați sfatul medicului.