Suc de sfeclă și banane: ameliorează oboseala, anemia și slăbiciunea

Abia te trezești dimineața și deja te simți obosit, dorind să te întorci la culcare și să rămâi acolo restul zilei?

Să știți că aceasta nu este doar impresia dvs., ci ceva dovedit științific.

Potrivit unui studiu realizat de Universitatea Catolică din Lovanio, Belgia, și publicat în revista științifică Frontiers in Psychology, mulți oameni suferă un stres fizic și emoțional intens și încep deja ziua obosită.

Deci, pentru a începe ziua cu energie și sănătate, este esențial să consumi substanțe nutritive esențiale.

Această combinație de sfeclă și banane este excelentă pentru reîncărcarea energiei, oferind următoarele beneficii:

🟠 Ameliorează oboseala Momb combate și previne anemia
🟠 Reduce tensiunea arterială
🟠 Îmbunătățește performanța fizică

Combate inflamațiile 🟠
Ameliorează crampele 🟠
Îmbunătățește vederea 🟠
Îmbunătățește aspectul pielii 🟠 Detoxifică corpul și mai multe
Aflați despre beneficiile fiecărui ingredient și cum să pregătiți această rețetă pentru a vă ajuta sănătatea.

Beneficiile sfeclei 👇
Sfecla are o bogăție nutrițională mare și poate fi utilizată în întregime, deoarece chiar și frunzele pot fi consumate

Pe lângă conținutul ridicat de apă și carbohidrați, sfecla este una dintre cele mai bogate legume în fibre.

De asemenea, conține antioxidanți, vitaminele A, B, B1, B2, B3, B6, B9, C, fier, potasiu, mangan și magneziu.

Într-un studiu realizat de Institutul Federal de Educație, Știință și Tehnologie din Sergipe, a fost posibil să se observe câteva proprietăți benefice pe care sfecla le oferă oamenilor, precum:

🟠Tensiunea arterială
redusă 🟠Durerea musculară
redusă 🟠Utilizarea cea mai eficientă a raționamentului 🟠 Acțiunea diDiuretică a
sistemului digestiv
îmbunătățit
🟠Sfecla oferă, de asemenea, aceste beneficii atunci când este consumată frecvent!

Controlează colesterolul și trigliceridele.
Excesul de grăsime din artere crește riscul de arterioscleroză sau accident vascular cerebral.

Sfecla, fiind un carbohidrat cu indice glicemic scăzut, ajută la controlul colesterolului și al trigliceridelor.

Previne și tratează anemia
Datorită abundenței fierului, vitaminelor B, vitaminei C și manganului, sfecla este un bun indiciu pentru cei care suferă de anemie.

Asta pentru că vitamina C face ca organismul să absoarbă mai bine fierul.

Previne constipația
Deoarece este bogată în fibre dietetice, sfecla ajută la digestie.

Îmbunătățește mișcarea intestinului, deoarece ajută la înmuierea scaunelor, prevenind constipația.

Mai mult, deoarece este bogat în oligoelemente, sucul de sfeclă curăță intestinul, stimulând performanța acestuia, precum și îmbunătățind peristaltismul.

Ajută ficatul
Deoarece conține metionină și betaină, sfecla ajută ficatul să funcționeze corect.

În plus, sfecla are betacianină, care acționează în procesul de detoxifiere a ficatului și a sângelui, protejând celulele hepatice.

Previne hipertensiunea arterială
Sodiul și calciul, prezente în sfeclă, ajută la eliminarea excesului de calciu din corpul depus pe pereții vaselor de sânge.

Cu aceasta, sfecla ajută la prevenirea hipertensiunii, pe lângă îmbunătățirea consumului de oxigen, prevenirea bolilor din sistemul circulator.

Întărește oasele și dinții
Includerea sfeclei în dieta ta va avea ca rezultat oase și dinți mai puternici.

REȚETĂ DE SUC DE SFECLĂ CU BANANĂ

  • 1/2 unitate de sfeclă rasă
  • 1 unitate de banane tocate
  • 4 pietre de gheață
  • îndulcitor după gust
  • 2 pahare de apă

Bate totul într-un blender, apoi bea. sau păstrați cel mult 30 de minute păstrând-o în frigider.